Понедельник
9:00 -9:45 (мск)
Бодрое утро
Подготовка к пранаяме
- Пранаяма
- Сукшма-Вьяяма – суставная гимнастика йогов
- Практика, которая научит дышать правильно и обеспечит профилактику респираторных заболеваний
- Динамичная практика Сурья намаскар
Для тех, кто хочет:
- улучшить концентрацию и деятельность мозга
- проработать каждый сустав, питая и смазывая его изнутри
- поднять уровень энергии
- ускорить метаболизм⠀
- очистить организм⠀⠀
- найти путь к долголетию
- увеличить дыхательный объём лёгких
Практика подходит для всех уровней